{"id":15059,"date":"2020-11-02T17:18:46","date_gmt":"2020-11-02T14:18:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/?p=15059"},"modified":"2020-11-02T17:18:46","modified_gmt":"2020-11-02T14:18:46","slug":"uykusuzlugun-bilmeniz-gereken-nedenleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/uykusuzlugun-bilmeniz-gereken-nedenleri.html","title":{"rendered":"Uykusuzlu\u011fun Bilmeniz Gereken Nedenleri"},"content":{"rendered":"

Herkes hayat\u0131n\u0131n bir noktas\u0131nda uyumakta zorluk \u00e7eker. Bu herkes i\u00e7in olas\u0131 bir durumdur. Modern hayat\u0131n getirdi\u011fi kolayl\u0131klar ve dengesizlikler sizi iyi bir gece uykusu uyumaktan al\u0131koyar.<\/span><\/p>\n

Uykusuzluk (insomnia)<\/strong>, uykuya dalmay\u0131 ve uykuda kalmay\u0131 zorla\u015ft\u0131ran ya da \u00e7ok erken uyanmaya ve yeniden uykuya d\u00f6nememeye neden olan yayg\u0131n bir uyku bozuklu\u011fudur. Uykusuzlu\u011fun ard\u0131ndan genellikle g\u00fcnd\u00fcz uykululuk, d\u00fc\u015f\u00fck enerji, sinirlilik ve depresif bir ruh hali gelir. Bu, \u00e7al\u0131\u015fma ve i\u015fe odaklanan sorunlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra ara\u00e7 kazas\u0131 riskinin de artmas\u0131na neden olabilir. Uykusuzluk, g\u00fcnler veya haftalar s\u00fcren k\u0131sa s\u00fcreli veya hatta bir aydan uzun s\u00fcren uzun s\u00fcreli olabilir. Semptomlar\u0131 genellikle uyan\u0131kken fonksiyonel bozukluk izler.<\/span><\/p>\n

Uykusuzlu\u011fun bir\u00e7ok nedeni vard\u0131r. Uykunuzun kalitesini bir\u00e7ok fakt\u00f6r etkiler. Akut uykusuzluk veya uykuda k\u0131sa kesintiler \u015feklinde yayg\u0131nd\u0131r.\u00a0 Stres veya anksiyete, yatmadan \u00f6nce diz\u00fcst\u00fc bilgisayarda veya cep telefonunda \u00e7ok fazla zaman ge\u00e7irmek, g\u00fcn i\u00e7inde \u00e7ok fazla uyumak, so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ilac\u0131 kullanmaya kadar geni\u015f konular uykusuzlu\u011fa neden olabilir.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kronik uykusuzlu\u011fa \u00e7e\u015fitli problemler neden olabilir.\u00a0\u0130\u015fte birka\u00e7 \u00f6rnek:<\/span><\/p>\n

\u2022 T\u0131bbi ko\u015fullar nedeniyle.\u00a0Bunlara burun alerjileri, artrit, ast\u0131m veya kronik a\u011fr\u0131 dahildir.<\/span>
\n\u2022 Duygular\u0131 y\u00f6netme zorlu\u011fu nedeniyle.\u00a0Depresyon ve uykusuzluk aras\u0131nda bir ba\u011flant\u0131 vard\u0131r.\u00a0Depresyonu olan ki\u015filerin uyku bozukluklar\u0131 geli\u015ftirme riski daha y\u00fcksektir ve uyku eksikli\u011fi depresyon semptomlar\u0131n\u0131 k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilir.\u00a0Kayg\u0131 ve stres de bir ki\u015finin uyumas\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/span>
\n\u2022 Ya\u015fam bi\u00e7imleri veya uyku d\u00fczenleri nedeniyle.\u00a0D\u00fczenli veya d\u00fczensiz bir uyku d\u00fczeniniz varsa, geceleri uyumakta g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekebilirsiniz, uyuklama, d\u00fczensiz uyku programlar\u0131 veya vardiyal\u0131 \u00e7al\u0131\u015fma sirkadiyen ritminizi bozabilir.<\/span>
\n\u2022 Uyku bozukluklar\u0131 nedeniyle.\u00a0Bu potansiyel olarak daha da b\u00fcy\u00fckt\u00fcr.\u00a0Kronik olarak ihtiyac\u0131n\u0131z olan uykuyu alam\u0131yorsan\u0131z veya iyi bir gece uykusu alman\u0131za ra\u011fmen yorgun hissediyorsan\u0131z, bu Huzursuz Bacak Sendromu veya dinlenme kalitenizi bozan uyku apnesi gibi bir uyku bozuklu\u011funun bir i\u015fareti olabilir.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Bu uyku bozuklu\u011funun semptomlar\u0131 \u00e7ok \u00e7e\u015fitlidir, yani<\/span><\/p>\n

\u2022 Uyumada g\u00fc\u00e7l\u00fck<\/span>
\n\u2022 Geceleri uyanmak ve art\u0131k uyuyamamak<\/span>
\n\u2022 \u00c7ok erken uyanmak<\/span>
\n\u2022 Tazeleyici olmayan uyku, uyku apnesinin yayg\u0131n bir semptomu olan onar\u0131c\u0131 olmayan uyku olarak da adland\u0131r\u0131l\u0131r.<\/span>
\n\u2022 Yorgunluk veya g\u00fcnd\u00fcz uyku hali<\/span>
\n\u2022 Ruh hali de\u011fi\u015fimleri, sinirlilik, konsantrasyon g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc veya haf\u0131za ile ilgili sorunlar<\/span>
\n\u2022 D\u00fcrt\u00fcsellik veya sald\u0131rganl\u0131k duygular\u0131 gibi davran\u0131\u015f problemleri<\/span>
\n\u2022 \u0130\u015f veya okulda aktivite yapmada g\u00fc\u00e7l\u00fck.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Kronik uykusuzlu\u011funuz varsa bu konuda doktorunuza dan\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z.\u00a0Doktorunuz size uykuya yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131 i\u00e7in ila\u00e7 yazmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnecektir veya sorun anksiyete veya depresyondan kaynaklan\u0131yorsa, doktor sizi psikoterapiye y\u00f6nlendirecektir.\u00a0Hala uyumakta sorun ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, doktorunuzdan sizi test i\u00e7in bir uyku uzman\u0131na y\u00f6nlendirmesini isteyin.<\/span><\/p>\n

Uyku apnesine ba\u011fl\u0131 uykusuzluk ya\u015farsan\u0131z, doktorunuz sizden CPAP ad\u0131 verilen bir uyku apnesi cihaz kullanman\u0131z\u0131 isteyecektir. CPAP, uyku apnesi i\u00e7in birincil tedavi se\u00e7ene\u011fidir.\u00a0CPAP cihaz\u0131, uyurken burun ve\/veya a\u011f\u0131z \u00fczerine yerle\u015ftirilen bir maske ile hava bas\u0131nc\u0131 sa\u011flayan bir cihazd\u0131r.<\/span><\/p>\n

CPAP, s\u00fcrekli olarak \u00fcst solunum yolunu pozitif bas\u0131n\u00e7la destek sa\u011flar\u00a0 ve b\u00f6ylece uyku s\u0131ras\u0131nda \u00fcst hava yolunu a\u00e7\u0131k tutar. Sonu\u00e7 olarak, akci\u011fer hacmi korunarak solunum yolunun a\u00e7\u0131k kalmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Bu apneyi \u00f6nleyebilir ve oksijen d\u00fczg\u00fcn bir \u015fekilde da\u011f\u0131t\u0131labilir.\u00a0Ek olarak, \u00e7e\u015fitli \u00e7al\u0131\u015fmalar CPAP kullan\u0131m\u0131n\u0131n horlama insidans\u0131n\u0131 azaltabilece\u011finden de bahsetmektedir.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Herkes hayat\u0131n\u0131n bir noktas\u0131nda uyumakta zorluk \u00e7eker. Bu herkes i\u00e7in olas\u0131 bir durumdur. Modern hayat\u0131n getirdi\u011fi kolayl\u0131klar ve dengesizlikler sizi iyi bir gece uykusu uyumaktan al\u0131koyar.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15062,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1944],"tags":[1889,2312,2313,1883,1884,2084],"class_list":["post-15059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uyku","tag-horlama","tag-insomnia","tag-modern-hayat","tag-uyku","tag-uyku-apne","tag-uykusuzluk"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15059"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15059\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}