{"id":3947,"date":"2016-04-14T15:48:34","date_gmt":"2016-04-14T12:48:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/?p=3947"},"modified":"2016-04-14T15:48:34","modified_gmt":"2016-04-14T12:48:34","slug":"uyku-apne-kilo-ve-alkol-tuketimi-arasindaki-iliski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/uyku-apne-kilo-ve-alkol-tuketimi-arasindaki-iliski.html","title":{"rendered":"Uyku Apne, Kilo ve Alkol T\u00fcketimi Aras\u0131ndaki \u0130li\u015fki"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Uyku Apnesi, kilo ile bir k\u0131s\u0131r d\u00f6ng\u00fc i\u00e7indedir. Alkol t\u00fcketimiyse uykuyu etkiler bunlar\u0131n hi\u00e7 olumlu bir etkisi yoktur. Uyku Apnenizden muzdarip olman\u0131z durumunda, uyku uzman\u0131n\u0131z veya doktorunuz sizinle yemek yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z ve alkol t\u00fcketip t\u00fcketmedi\u011finiz konusunda sorular sorabilir. B\u00f6yle bir soruyu neden sorsun diyebilirsiniz. Kilo al\u0131m\u0131\/yedikleriniz ve alkol t\u00fcketimi uyku apne sorunlar\u0131n\u0131n artmas\u0131na katk\u0131da bulunur.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

A\u015f\u0131r\u0131 Diyet, Kilo Al\u0131m\u0131 ve Uyku Apnesi<\/span><\/strong><\/p>\n

Uyku Apnesi, \u00e7o\u011funlukla t\u0131kal\u0131 bir \u00fcst solunum yolunun sonucudur ve hastan\u0131n uyurken (10 saniye ve \u00fczerinde) solunumu ge\u00e7ici olarak durdurmas\u0131na neden olur. Bademcikler, dil, uvula(k\u00fc\u00e7\u00fck dil)’n\u0131n ve boynu \u00e7evreleyen ya\u011f dokusunun b\u00fcy\u00fcmesi veya iltihab\u0131 Uyku Apnesinin olu\u015fmas\u0131na\/artmas\u0131na neden olur. Fazla kilo, ba\u015f ve boyun \u00e7evresindeki ya\u011f dokular\u0131nda bir art\u0131\u015fa neden olur. Bu da Uyku Apnesi Sendromu’nu k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilir.<\/span><\/p>\n

CPAP cihaz\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra kilo vermek, Uyku Apnesi semptomlar\u0131n\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Alkol ve Uyku Apnesi<\/strong><\/span><\/p>\n

Alkol t\u00fcketimi, \u00f6zellikle yatmadan \u00f6nce Uyku Apnesi ataklar\u0131n\u0131n s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve \u015fiddetini daha da k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilir. \u00c7al\u0131\u015fmalar, alkol al\u0131m\u0131n\u0131n normal olarak uyku ile ilgili problemi ta\u015f\u0131mayan insanlarda Uyku Apnesine neden olabilece\u011fini g\u00f6stermi\u015ftir. Yatmadan \u00f6nce fazla alkol t\u00fcketti\u011finizde neler oluyor:<\/span><\/p>\n

Alkol do\u011fal solunum refleksinizi azalt\u0131r; bu da gece boyunca Uyku Apnesi’nin olu\u015fumunu kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.\u00a0<\/span>Alkol nefesinizi s\u0131\u011f yapar, nefesinizin h\u0131z\u0131n\u0131 yava\u015flat\u0131r b\u00f6ylece v\u00fccudumuzda daha az oksijen dola\u015f\u0131r.\u00a0<\/span>Alkol \u00fcst solunum yolunun kaslar\u0131 da dahil olmak \u00fczere v\u00fccutta rahatlatma e\u011filimindedir. Bu durum, g\u0131rtlak ve biti\u015fik yumu\u015fak dokular\u0131n gev\u015femesine ve solunum yolunun ge\u00e7i\u015fine\/t\u0131kanmas\u0131na neden olabilir, bu da horlamaya ve nefes almada ge\u00e7ici bir duraklamaya neden olabilir.\u00a0<\/span>Uyku Apnesi<\/strong> olanlar\u0131n alkol almamalar\u0131 gerekir. En az\u0131ndan, yatmadan \u00f6nce d\u00f6rt saatlik s\u00fcre boyunca alkol almay\u0131n.<\/span><\/p>\n

CPAP cihaz\u0131n\u0131n faydas\u0131n\u0131 en \u00fcst d\u00fczeye \u00e7\u0131karmaya haz\u0131rsan\u0131z, kilo almaya yol a\u00e7an g\u0131dalar\u0131 yememeye ve alkol al\u0131yorsan\u0131z bunun al\u0131m\u0131n\u0131 en aza indirmeye veya tamamen b\u0131rakmaya odaklan\u0131n. Bunlar\u0131n ger\u00e7ekle\u015ftirmek ger\u00e7ekten zor olsa da en az\u0131ndan ufak e\u011filimlerle hayat\u0131n\u0131z\u0131 daha kaliteli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcrmenizi sa\u011flar.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

CPAP cihaz\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra kilo vermek, Uyku Apnesi semptomlar\u0131n\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir. Uyku Apnesinin olu\u015fmas\u0131na\/artmas\u0131na neden olur. Fazla kilo, ba\u015f ve boyun \u00e7evresindeki ya\u011f dokular\u0131nda bir art\u0131\u015fa neden olur. Bu da Uyku Apnesi Sendromu’nu k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilir. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3951,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1821],"tags":[1879,1880,1824,1831,1881,1882,1883,1884,1878],"class_list":["post-3947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uyku-apnesi","tag-alkol","tag-apne","tag-cpap-1","tag-cpap-cihazi","tag-kilo","tag-kilo-alimi","tag-uyku","tag-uyku-apne","tag-uyku-apnesi"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3947"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3947\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpapmerkezi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}