Şekerin bizi birçok farklı şekilde etkileyebileceği bir sır değil, ancak uyku kalitemize doğrudan etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Şekerin kirli küçük sırlarından biri, iyi bir gece uykusu üzerindeki olumsuz etkidir.
Herkes hayatının bir noktasında uyumakta zorluk çeker. Bu herkes için olası bir durumdur. Modern hayatın getirdiği kolaylıklar ve dengesizlikler sizi iyi bir gece uykusu uyumaktan alıkoyar.
CPAP cihazı kullanmadan önce uyku apnesiyle geçen aylar, yıllar olduğundan dolayı bir uyku açlığı oluşmaktadır. Bu açlık CPAP cihazı kullanmaya başladığınız birinci günde fark edilir derecede giderilir.
Uyku ihtiyacı, her 12 saatte bir enerji düzeyimizi yenilemenin çok ötesine geçiyor. Beyinlerimiz, gün içinde geride kalan nöral aktivitenin toksik yan ürünlerini temizlemek uyuduğumuz süreyi kullanır.
CPAP tedavisi iyi dinlenmiş hissetmenin yanında çalışmalarla aynı zamanda inme riskini azaltabildiği gösteriyor.
Uyku felci (Halk arasında “kara basan” olarak da bilinir), uyandıktan hemen sonra (hipnopompik felç olarak da bilinir) veya seyrek olarak, uykuya dalmadan hemen önce, bedenin geçici olarak hareket edememesi (felç olması) ile karakterize edilen bir durumdur
Tutarlı uyku alışkanlıkları edinin. Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak vücudunuzun daha iyi bir programlama yapmasına ve düzenli bir uyku uyumanıza neden olur.
Yapılan çalışmalar kadınların yüzde 70’inin hayatlarının değişik zamanlarında uyku bozukluğu problemi yaşadığını göstermektedir. Uyku problemlerinin başında uykusuzluk gelmektedir.
İyi bir uyku için yatak odasının sadece uyku ve seks için kullanılmasını öneriyoruz.
SmartSleep, sadece uyku kalitenizi gözlemleyen diğer cihazlardan biraz daha farklı. Cihaz, yavaş dalga uykusuna geçen kullanıcıyı tespit ederek uyku sürecini takip etmeye başlıyor.
